Из расчета 100 калорий для каждого пункта: -молоко — 300 мл обезжиренного или 200 мл с низким содержанием жира; -йогурт диетический — 250 г; -кефир или ряженка — 200 г; -1 банан среднего размера; -1 грейпфрут среднего размера; -2 кусочка медовой дыни; -2 кусочка свежего или консервированного ананаса; -2 среднего размера яблока, груши, апельсина или персика; -100 г урюка (кураги); -250 мл консервированного сока; -пшеничные […]
Тибетская медицина занимается проблемой и рецептурой питания, ее использует весь мир. Что предлагают древние ученые к нашему столу! Парное молоко 0,4 стакана ежедневно (излечивает одышку). Манная каша. Тибетцы говорят: «Вы начали с молока и манной каши, заканчивайте тем же». Ежедневно хотя бы несколько ложек каши должен есть каждый, кому за 40 лот. Хорошо действует на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт. Курага питает физическую силу, особенно […]
Если говорить о культуре застолья, то она должна быть одинаковой и в праздники, и в будни. Завтрак, обед и ужин можно обставить так, чтобы было приятно. ЗАВТРАК Завтракать на кухне наиболее удобно. При сервировке завтрака нужно использовать салфетки. Для каждого едока ставят закусочную тарелочку, наискосок справа — блюдце с чашкой, чайную ложечку кладут на блюдце. Вилка находится слева от тарелки, нож — справа. Дополнительные приборы […]
Целью любого поста, даже строгого, ни в коем случае не является изнурение и истощение организма. Постясь, то есть, отказываясь от продуктов животного происхождения, умеренно питаясь, верующий человек должен сохранять силы для выполнения своих ежедневных обязанностей, а также для молитв. Человек не должен «чревоугодничать», то есть не становиться рабом своего желудка и не делать культа из вкусной и сытной пищи. Еда не должна стать смыслом жизни […]
На каждый день выбирайте что-то одно по вкусу. Ежедневно меняйте свой выбор. *200 г печеного картофеля, 40 г сыра нежирного, половинка луковицы; 1 яблоко, апельсин или груша. *2 среднего размера кусочка хлеба (тосты), намазанные обезжиренной сметаной или майонезом, 25 г нежирной ветчины, 1 помидор; 1 яблоко или апельсин. *1 чашка нежирного бульона, 50 г хлеба (гренок), 125 г йогурта. *1 средних размеров […]
Полнолуние Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина, в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды, вы можете пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах), которые полностью удовлетворят потребности организма в витаминах и микроэлементах. Новолуние Разгрузочный день начинается в 18 часов в день перед новолунием и длится 36 часов. В это время вы можете употреблять […]
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 стакан молока. Второй завтрак: полстакана молока. Обед: 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока. Ужин: 1 стакан молока. С утра приготовьте 2 кусочка подсушенного черного хлеба, которые можно съесть с любым приемом пищи. «Ешьте и худейте», 2001 г
