Диеты


Худеем вместе с луной

Полнолуние     Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина, в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды, вы можете пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах), которые полностью удовлетворят потребности организма в вита­минах и микроэлементах. (далее…)


Диета Карреля

    Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 стакан молока.     Второй завтрак: полстакана молока.     Обед: 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока.     Ужин: 1 стакан молока.     С утра приготовьте 2 кусочка подсушенного черного хле­ба, которые можно съесть с любым приемом пищи. (далее…)


Щадящая диета

Последовательное и настойчивое соблюдение этих диет поможет вернуть вашему организму биологическое рав­новесие.     1 вариант     Первый завтрак: чай с молоком без сахара, яйцо всмят­ку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.     Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. (далее…)


Диеты на 1500-1800 ккал

     Вот перечень продуктов, которые можно съесть в тече­ние дня, чтобы получить всего 1500—1800 ккал.     На 1500 ккал:     хлеб черный — 100 г (4 тонких куска); мясо, рыба — 200 г (большой кусок или тушка); масло растительное — 30 г (2 столовые ложки); творог – 150-200 г (половина […]


Большая диета (содержит 1500 калорий)

    Эта диета называется «большой» не из-за большого ко­личества продуктов, которые вы можете съесть за день, а потому что из нее вы можете выбрать любые продукты и со­ставить несколько десятков меню на свой вкус. Это одна из самых приятных диет, так как вы почти не чувствуете огра­ничения в питании. (далее…)


Диета, содержащая 1500 калорий

    Суточный рацион:     Овощи — 500 г (5 штук средней величины) Фрукты — 350 г (две с половиной штуки средней ве­личины); Хлеб — 70 г (три тонких куска); Молоко — 500 г (полпакета или два полных стакана); Яйца — 1 шт. Сливочное масло — 30 г (на три бутерброда). […]


Сбалансированная низкокалорийная диета

    Эта сбалансированная низкокалорийная диета нуждается затем в четырех днях питания по облегченному типу. Это значит, что, просидев на диете в течение понедельника, вторника и среды, в оставшиеся дни недели вы придерживаетесь низкожирового, рационального типа питания, не превышая 1500 ккал в день. Таким образом, результат можно закрепить и не допустить […]

7701

4403

Диета до победы

    На этой диете можно продержаться целую неделю! За этот срок вы снизите вес на 2 — 5 килограммов — в зависимости от строгости, с которой подойдете к реализации диеты. Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 […]


Худеем с арбузами

    ОЧИЩЕНИЕ АРБУЗАМИ. Подготавливаем арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Съедаем в течение дня.     ПОХУДЕНИЕ НА АРБУЗАХ. В течение недели заменяем ужин порцией арбузной мякоти (в пределах полутора килограммов). Завтракаем и обедаем как обычно, но исключив вредные для талии продукты. (далее…)


Простая диета

    Завтрак: 1 стакан кофе или 1 стакан томатного сока с кусочком черного хлеба.     Обед: 1 стакан молока с кусочком хлеба.     Полдник: 1 стакан молока с кусочком хлеба.     Ужин: 1стакан молока с кусочком хлеба.