Правильное питание


Пища и здоровье

Тибетская медицина занимается проблемой и рецептурой питания, ее использует весь мир. Что предлагают древние ученые к на­шему столу! Парное молоко 0,4 стакана ежедневно (излечивает одышку). Манная каша. Тибетцы говорят: «Вы начали с молока и манной ка­ши, заканчивайте тем же». Ежедневно хотя бы несколько ложек каши должен есть каж­дый, кому за […]


Культура застолья

Если говорить о культуре застолья, то она должна быть одинаковой и в праздники, и в будни. Завтрак, обед и ужин можно об­ставить так, чтобы было приятно. ЗАВТРАК Завтракать на кухне наиболее удобно. При сервировке завтрака нужно использо­вать салфетки. Для каждого едока ставят закусочную тарелочку, наискосок справа — блюдце с чашкой, […]


О питании в посты

Целью любого поста, даже строгого, ни в коем случае не является изнурение и истощение организма. Постясь, то есть, отказываясь от продуктов животного происхож­дения, умеренно питаясь, верующий человек должен со­хранять силы для выполнения своих ежедневных обязан­ностей, а также для молитв. Человек не должен «чревоугодничать», то есть не становиться рабом своего желудка […]


Варианты легкой закуски из расчета 300 калорий на каждый вариант

На каждый день выбирайте что-то одно по вку­су. Ежедневно меняйте свой выбор. *200 г печеного картофеля, 40 г сыра нежир­ного, половинка луковицы; 1 яблоко, апельсин или груша.   *2 среднего размера кусочка хлеба (тосты), намазанные обезжиренной сметаной или майоне­зом, 25 г нежирной ветчины, 1 помидор; 1 яблоко или апельсин. (далее…)


Худеем вместе с луной

Полнолуние     Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина, в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды, вы можете пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах), которые полностью удовлетворят потребности организма в вита­минах и микроэлементах. (далее…)


Диета Карреля

    Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 стакан молока.     Второй завтрак: полстакана молока.     Обед: 200 г картофельного пюре на воде, без масла и соли, 1 стакан молока.     Ужин: 1 стакан молока.     С утра приготовьте 2 кусочка подсушенного черного хле­ба, которые можно съесть с любым приемом пищи. (далее…)


Щадящая диета

Последовательное и настойчивое соблюдение этих диет поможет вернуть вашему организму биологическое рав­новесие.     1 вариант     Первый завтрак: чай с молоком без сахара, яйцо всмят­ку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.     Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор. (далее…)