Прекрасное самочувствие


Какао продлевает жизнь

Чашка какао в день поможет сохранить здоровье. К таким выво­дам пришли американские ученые, выяснившие, что какао содержит большое количество мощных антиоксидантов. В последнее время мно­гие исследования подтверждают пользу употребления чая, красного вина и какао. Все эти продукты бо­гаты полифенолами, обладающими свойствами антиоксидантов. Они уничтожают свободные радикалы — заряженные частицы, приносящие вред клеткам и способствующие развитию онкологических заболева­ний. Проведенные в Китае исследования говорят о том, что […]


Прекрасное самочувствие в лесу – лес в три этажа

К началу июня все деревья, да­же поздние — дуб и ясень,- оде­ваются листвой. Подует ветерок, и побежит по лесу веселый шум, станут покачиваться вершины, за­сверкают на солнце сочные листья. От зари до зари звенит лес птичьим свистом и гомоном. Все пернатые певцы в сборе. Щелкают соловьи, одна перед другой стараются кукушки, вы­свистывает славка-черноголовка, звучат нежнейшие голоса пеночек-весничек, звонкая флейта иволги. А под ногой такая красота, […]


Как быть всегда привлекательной

Легкая походка, уверенность в каждом движении, радостный блеск глаз, сознание своей привлекатель­ности… Это состояние знакомо каж­дой женщине. Мы испытываем его, чаще вернувшись из отпуска. Увы, проходит совсем немного времени, и все меняется. Загар еще не со­шел, но выражение лица уже другое, и все чаще не хочется утром делать макияж и укладывать волосы. Что поделаешь, наступают трудовые будни — изматывающие, отнимающие силы и время. И все […]


Растирание

Ежедневно или почти ежедневно пос­ле утренней гимнастики и душа (если, очень спешите, то можно и без гимнас­тики) натирайте все тело жесткой ру­кавицей, смочённой в растворе из 1 л воды, 1 ст. ложки уксуса и 2 ст. ложек поваренной соли. Рукавичку надо все время мочить в растворе. Натирайте тело короткими сильными движениями в такой очеред­ности: ноги (начиная с пальцев), бёд­ра, живот, спину, бока, плечи, шею и […]


Если вы устали

Налейте в таз холодной воды и погру­зите в нее руки по локоть. Через 2 мин. вытрите руки, сделайте несколько гим­настических упражнений — вы снова в хорошей форме, усталости как не быва­ло. Отрывной календарь,  1999 г Архив Александра


Как стать красивой

Морщинки появляются и в молодом возрасте. Но мож­но многое предпринять, что­бы отодвинуть этот срок, уменьшить число морщин, сделать их менее заметными. Образ жизни, исключающий переутомление, переедание, злоупотребление спиртным, кофе, сигаретами, пищей, богатой жирами и углеводами,  будет началом такого ухода. Чересчур быстрое похуде­ние плохо отражается на ко­же лица. Уже с самых молодых лет ежедневно нужно очищать и питать кожу подхо­дящими для неё кремами, мо­локом, туалетной водой. […]


Как правильно носить тяжести

Обычная сумка с продуктами увеличивает нагрузку на позвоночник до 200 кг! Темп современной женщины чрез­вычайно стремителен. Она не толь­ко любящая жена, заботливая мать и хранительница очага, но еще и дело­вая женщина — красивая, практичная, целеустремленная, отдающая много сил своей работе или бизнесу. Постоянные спутники современной женщины теперь не только помада и пудреница, всегда под рукой мобильный телефон, еже­дневник, а иногда и ноутбук — именно поэтому […]


Как правильно носить обувь с каблуками

Каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на Ваш позвоночник на 10 кг! Каблуки — неотъемлемая часть женско­го гардероба. Они зрительно удлиняют ноги, делают походку более женствен­ной и грациозной, добавляют шарма. Даже привычное платье с туфлями на высоком каблуке выглядит по- новому. Но каблуки влияют не только на облик и осанку, но и на самочувствие. Когда мы гуляем босиком, нагрузка равномерно распределена по стопе и позвоночнику. Когда […]


30 минут для себя

   Уход за собой доставляет удовольствие женщине любого возраста — от девочки-подростка до бабушки. Только иногда мы забываем, что это невинное, чисто женское кокетство — признак любви к себе, и запускаем собственную внешность.     «А мне все некогда… Да кто на меня смотрит… Как посмотрю на весы — руки опускаются…» Знакомы все эти печальные аргументы? Давайте побеседуем о них подробнее. Некогда! Дело в том, […]


Для тех, кто тяжело встает

Существует несколько способов для того, чтобы утреннее пробуждение не вызывало излишней физической и психической нагрузки. Летом, когда пробуждение не так тягостно, как зимой, хотя бы потому, что светит солнце, постарайтесь приучить свой организм к определенному ритму.     Позаботьтесь о том, чтобы выспаться, то есть придерживайтесь 7-8-часовой нормы. Избыток сна расслабляет и не способствует лучшему самочувствию утром. Важно сохранить одинаковый ритм  сна и бодрствования.     Накануне […]