Как похудеть


Соблюдай баланс

Чтобы разработать наиболее здоровое, вкусное и рациональное меню, надо осознать главные принципы сочетания продуктов питания, которые обеспечат сгорание жира при пищеварении: 1. Белок + зеленые овощи; 2. Злаки + любые овощи; 3. Крахмал + любые овощи; 4. Углеводы + фрукты (за исключением дыни, которую всегда следует, есть отдельно). Полноте способствуют […]


Худейте на природе

    Ходите или бегайте по песку: вы потратите на 20 — 50% больше энергии, чем  двигаясь в таком же темпе по твердой дороге. Если песка поблизости  нет, найдите другое мягкое покрытие: чем глубже проваливаются ноги, тем больше калорий вы сжигаете. И тем меньше нагрузка на суставы.


Как похудеть

Отсутствие жизненного смысла приводит к перееданию и затем к ожирению. Самый простой источник жизненного смысла – образование семьи. Необходимо есть в определенное время и в определенном месте. Это позволяет контролировать свое питание. Злоупотребление высококалорийными углеводами является наиболее частой причиной ожирения. Особую опасность для здоровья представляет сочетание 2х пищевых нарушений – […]