Избавимся от лишних кг


Когда, где и как заниматься

Часто многие люди утверждают, что у них не хва­тает времени для занятий. Не сочувствуйте им, такие утверждения — самообман. Женщина, которая не могла найти времени для занятий лечебной гимнастикой, страдала заболева­нием шейных позвонков. Выйдя из больницы после тяжелейшего осложнения, она теперь каждый день выполняет специальный комплекс, и ничто не способ­но […]


Активное движение — средство снижения веса

Известно, что человек получает энергию, потреб­ляя углеводы, жиры и белки. Главным «поставщиком горючего» Для организма являются углеводы. В период интенсивной работы мышц углеводы перера­батываются организмом, и выделяется необходимая энергия. Запас углеводов в организме сравнительно невелик, поэтому его обычно хватает на непродол­жительную работу средней интенсивности. (далее…)


Правильная осанка

Знаете ли вы, что мужчина оценивает прежде все­го, встретив интересную женщину? Ответы могут быть самые различные: волосы, ноги, бюст. Но редко кому придет в голову восхищаться только чудными гла­зами. Вначале все оглядывают фигуру — достаточ­но ли она эффектна. Оцениваются правильные про­порции тела, умение модно причесываться и оде­ваться, грация, красивая походка […]


Пейте воду и худейте!

Хочу поделиться своим опытом похудения. Мне 50 лет, родила 9 детей, и вот сейчас вешу 69 кг при росте 163 см. С каждой бере­менностью я поправлялась на 22-25 кг. Одна женщина под­сказала способ похудения, и он мне помог. А способ этот очень прост. Надо взять стакан воды и на голодный […]


Голубцы сыроедов

Натереть свеклу и морковь, добавить сок кислых фруктов, различную рубленую зелень, молотые орехи. Завернуть в листья зеленого салата. Вместо кислого сока можно натереть антоновское яблоко. И. И. Литвина «Три пользы», 1998 г


Ценная диета для похудения

1 -ю неделю есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут). Во 2-ю, 3-ю и последующие недели есть ту же самую пищу и в той мере, но помимо этого можно есть не­ограниченное количество сырых овощей и […]


Секреты похудения

С этого дня кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем привыкли. Пейте, сколь­ко вам хочется. А вот порцию супа уменьшите наполовину. Это — непре­менное условие! От белого хлеба при­дется отказаться. Перехо­дите на черный или хру­стящие хлебцы, причем постарайтесь уменьшить дневную порцию вдвое. Сдобу и булки исключи­те […]

1201

Худейте на здоровье с помощью капусты

Когда но улице идет худенькая стройная женщина, толстушки с восхищением и завистью смотрят ей вслед. Оглядывая свои пышные формы, мечтают они о чудодейственных рецептах молодости и привлекательности. «Я свою Наталию узнаю по тали»» — в этой употребляемой нами поговорке улавливается довольно широкий спектр чувств:  восторг, и ирония, и грусть, и […]


Об очищении голоданием (П. Иванов)

Целитель делает акцент не только на физиологической, но и на психологиче­ской стороне. Голодание по П. Ивано­ву — это сознательное воздержание от пищи и воды после «сытых» дней, необ­ходимое для восстановления равновесия в организме. «Перед тем, как принять больного, я с неделю ничего не ем, много хожу по степи, прошу у […]


Варианты завтраков из расчета 200 калорий на каждый вариант

Половинка свежего грейпфрута, 1 средних размеров кусочек хлеба (тост) с тонким слоем обез­жиренной сметаны или майонеза. *150 мл несладкого фруктового сока, 40 г не­сладких мюсли, 150 мл обезжиренного молока. *150 мл несладкого фруктового сока, 100 г нежирного кефира или ряженки с кусочками све­жих фруктов. (далее…)