Избавимся от лишних кг


Пейте воду и худейте!

Хочу поделиться своим опытом похудения. Мне 50 лет, родила 9 детей, и вот сейчас вешу 69 кг при росте 163 см. С каждой бере­менностью я поправлялась на 22-25 кг. Одна женщина под­сказала способ похудения, и он мне помог. А способ этот очень прост. Надо взять стакан воды и на голодный […]


Голубцы сыроедов

Натереть свеклу и морковь, добавить сок кислых фруктов, различную рубленую зелень, молотые орехи. Завернуть в листья зеленого салата. Вместо кислого сока можно натереть антоновское яблоко. И. И. Литвина «Три пользы», 1998 г


Ценная диета для похудения

1 -ю неделю есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут). Во 2-ю, 3-ю и последующие недели есть ту же самую пищу и в той мере, но помимо этого можно есть не­ограниченное количество сырых овощей и […]


1201

Секреты похудения

С этого дня кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем привыкли. Пейте, сколь­ко вам хочется. А вот порцию супа уменьшите наполовину. Это — непре­менное условие! От белого хлеба при­дется отказаться. Перехо­дите на черный или хру­стящие хлебцы, причем постарайтесь уменьшить дневную порцию вдвое. Сдобу и булки исключи­те […]


Худейте на здоровье с помощью капусты

Когда но улице идет худенькая стройная женщина, толстушки с восхищением и завистью смотрят ей вслед. Оглядывая свои пышные формы, мечтают они о чудодейственных рецептах молодости и привлекательности. «Я свою Наталию узнаю по тали»» — в этой употребляемой нами поговорке улавливается довольно широкий спектр чувств:  восторг, и ирония, и грусть, и […]


Об очищении голоданием (П. Иванов)

Целитель делает акцент не только на физиологической, но и на психологиче­ской стороне. Голодание по П. Ивано­ву — это сознательное воздержание от пищи и воды после «сытых» дней, необ­ходимое для восстановления равновесия в организме. «Перед тем, как принять больного, я с неделю ничего не ем, много хожу по степи, прошу у […]


Варианты завтраков из расчета 200 калорий на каждый вариант

Половинка свежего грейпфрута, 1 средних размеров кусочек хлеба (тост) с тонким слоем обез­жиренной сметаны или майонеза. *150 мл несладкого фруктового сока, 40 г не­сладких мюсли, 150 мл обезжиренного молока. *150 мл несладкого фруктового сока, 100 г нежирного кефира или ряженки с кусочками све­жих фруктов. (далее…)


Варианты обедов «на скорую руку» из расчета 350 калорий на каждый вариант

100 г нежирной ветчины, поджаренной в гри­ле, 200 г печеного картофеля, 25 г сыра, 25 г ком­пота из фруктов. Фрукты. *1 кусочек хлеба (тост), покрытый нежирной сметаной или майонезом и 150 г печеных бобов, покрытых сверху 1 яйцом-пашот (яйцо, сваренное в кипятке без скорлупы). Фрукты. *100 г нежирной баранины или […]


Варианты легкой закуски из расчета 250 калорий на каждый вариант

200 г печеного картофеля и 150 г печеных бобов. Салат или фрукты. *2 среднего размера кусочка обжаренного хле­ба, 65 г нежирной ветчины, немного горчицы. Са­лат или фрукты. *2 нежирные запеченные сосиски и 150 г пе­ченых бобов. Салат или фрукты. *1 булочка (65г) с 50 г нежирного сыра, огур­цы. Салат или […]


Варианты завтраков из расчета 100 калорий на каждый вариант

25 г пшеничных хлопьев или хлопьев из от­рубей, молочный продукт, фрукты. *1 кусочек поджаренного хлеба, фрукты. *Фруктовый салат в яблочном соке (150 мл): на выбор только два вида из четырех — 1 среднего размера яблоко, груша, апельсин, персик. *125 г йогурта и 1 кусочек поджаренного ржа­ного хлеба. (далее…)