Избавимся от лишних кг


10 природных сжигателей жира

ПО СЛОВАМ СПЕЦИАЛИСТОВ, ЭТИ ПРОДУКТЫ ВЛИЯЮТ НА МЕТАБОЛИЗМ, НЕЙТРАЛИ­ЗУЯ ГОРМОНЫ, ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЗА ПРОИЗВОДСТВО ЖИРА. ИХ РЕГУЛЯРНОЕ УПОТРЕ­БЛЕНИЕ ПОМОГАЕТ ТЕЛУ БЫСТРЕЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ КИЛОГРАММОВ. Одним из лучших природных жиросжигателей медики считают кале — капусту, листья которой не скручиваются в кочан. 4 чаш­ки порезанных листьев кале очищают печень и способствуют подзарядке ор­ганизма на 48 часов, притупляя желание съесть что-нибудь сладкое или жирное. Брокколи тоже идеальный жиросжигатель. […]


Конец теории — начинается практика

Рекомендуем вам целый комплекс различных упражнений, предназначенных для отдельных групп мышц. Из приведенных упражнений читательницы могут выбрать для себя наиболее подходящие. Правильная осанка Мы уже писали, что хорошая осанка важна и для нормального самочувствия. Поэтому, прежде всего, обратимся к упражнениям, вырабатывающим правильную осанку. Они рассчитаны на развитие гибкости  позвоночника (1-12), укрепление мышц живота и развитие подвижности тазобедренных суставов (13-26), укрепление мышц туловища и ягодиц (27-34), […]


Когда, где и как заниматься

Часто многие люди утверждают, что у них не хва­тает времени для занятий. Не сочувствуйте им, такие утверждения — самообман. Женщина, которая не могла найти времени для занятий лечебной гимнастикой, страдала заболева­нием шейных позвонков. Выйдя из больницы после тяжелейшего осложнения, она теперь каждый день выполняет специальный комплекс, и ничто не способ­но ей помешать. Даже если нет времени для занятий, его необхо­димо отыскать. Следует правильно составлять рас­порядок […]


Активное движение — средство снижения веса

Известно, что человек получает энергию, потреб­ляя углеводы, жиры и белки. Главным «поставщиком горючего» Для организма являются углеводы. В период интенсивной работы мышц углеводы перера­батываются организмом, и выделяется необходимая энергия. Запас углеводов в организме сравнительно невелик, поэтому его обычно хватает на непродол­жительную работу средней интенсивности. Другим важным источником энергии являются жиры, которые реализуются организмом после того, как исчерпан, запас углеводов. Обычно жиры исполь­зуются при тяжелой и […]


Правильная осанка

Знаете ли вы, что мужчина оценивает прежде все­го, встретив интересную женщину? Ответы могут быть самые различные: волосы, ноги, бюст. Но редко кому придет в голову восхищаться только чудными гла­зами. Вначале все оглядывают фигуру — достаточ­но ли она эффектна. Оцениваются правильные про­порции тела, умение модно причесываться и оде­ваться, грация, красивая походка и осанка. Помните выражение «царственная осанка»? Она вовсе не за­висит от одежды и красивых глаз. […]


Пейте воду и худейте!

Хочу поделиться своим опытом похудения. Мне 50 лет, родила 9 детей, и вот сейчас вешу 69 кг при росте 163 см. С каждой бере­менностью я поправлялась на 22-25 кг. Одна женщина под­сказала способ похудения, и он мне помог. А способ этот очень прост. Надо взять стакан воды и на голодный желудок, не почистив зубы, не умывшись, выпить воду со счетом каждого глотка. В пер­вый день […]


Голубцы сыроедов

Натереть свеклу и морковь, добавить сок кислых фруктов, различную рубленую зелень, молотые орехи. Завернуть в листья зеленого салата. Вместо кислого сока можно натереть антоновское яблоко. И. И. Литвина «Три пользы», 1998 г


Ценная диета для похудения

1 -ю неделю есть 3 раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и 3 яйца, сваренных вкрутую (обязательно варить 12 минут). Во 2-ю, 3-ю и последующие недели есть ту же самую пищу и в той мере, но помимо этого можно есть не­ограниченное количество сырых овощей и сырых фруктов. Автор данного средства похудения много раз применял его с большим успехом. Он правильно […]


Секреты похудения

С этого дня кладите в чай или кофе в четыре раза меньше сахара, чем привыкли. Пейте, сколь­ко вам хочется. А вот порцию супа уменьшите наполовину. Это — непре­менное условие! От белого хлеба при­дется отказаться. Перехо­дите на черный или хру­стящие хлебцы, причем постарайтесь уменьшить дневную порцию вдвое. Сдобу и булки исключи­те совершенно! Откажитесь от сладо­стей: пирожных, тортов, печенья, конфет, шокола­да. Замените эти лаком­ства фруктами и ягода­ми. […]


Худейте на здоровье с помощью капусты

Когда но улице идет худенькая стройная женщина, толстушки с восхищением и завистью смотрят ей вслед. Оглядывая свои пышные формы, мечтают они о чудодейственных рецептах молодости и привлекательности. «Я свою Наталию узнаю по тали»» — в этой употребляемой нами поговорке улавливается довольно широкий спектр чувств:  восторг, и ирония, и грусть, и мрачность. Все эти интонации довольно точно отражают состояние талии той, о ком заходит разговор. Конечно […]