Борьба со стрессом


Снимаем стресс

Метод основан на чередовании напряжения и расслабления. Каждую группу мышц сначала напрячь, примерно на 10 сек. А потом повторить это в быстром темпе с интервалом в 1 сек. 1. Нахмуриться – расслабиться. 2. Напрячь зрение – расслабить. 3. Сморщить нос – расслабить. 4. Сжать зубы – расслабить. 5. С силой […]