Борьба со стрессом


Стресс, уходи!

ЭКСПЕРТЫ РЕКОМЕНДУЮТ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА Анастасия Гладышева, преподаватель йоги, студия Yoga Room (Краснодар) Анастасия советует простые асаны, понятные даже далеким от йоги людям. Врикшасана — поза дерева —  дает спокойствие и ба­ланс. Из положе­ния стоя прижмите подошву правой стопы к внутренней части левого бедра. Колено опорной ноги подтянуто, таз развернут вперед, копчик подвернут внутрь. Колено пра­вой ноги направляйте назад, раскрывая тазобедренный сустав. Макушкой […]