Уход за шеей


Гимнастика для шеи

Повторяйте каждый подход 10-20 раз. *Сядьте прямо. Руки разведите в стороны и согните вверх в локтях. Медленно сведите лопатки, затем расслабьтесь. *Правую ладонь положите на правую сторону шеи. Преодолевая сопротивление, медленно наклоняйте голову в правую сторону. Повторите слева. Упражнения на растяжение *Представьте, что ваш нос — карандаш. Сидя «вырисовывайте» им […]