Сделайте грудь красивой


«Слон»

В чем цель упражнения? Это упражнение расслабляет грудные мышцы и укрепляет шею и спину. Как выполнять упражнение? Наклонитесь вперед, держа спину прямой и параллельно полу. Размахивайте обеими руками вправо-влево, следуя за их движением головой, — как слон, качающий хоботом.   (далее…)

1201

1101

«Храмовая танцовщица»

В чем цель упражнения? Это упражнение укрепляет мышцы груди и придает очень красивую осанку верхней части тела. Как выполнять упражнение? Сначала вытяните руки в стороны и, согнув их в локте, свободно «бросьте» предплечья. Старайтесь грациозно, как храмовые танцовщицы острова Бали, поднимать кисти вверх. (далее…)


«Ловец звезд» (разминка)

В чем цель упражнения? Это упражнение растягивает верхнюю часть тела и укреп­ляет спинную мускулатуру. Оно также вполне подходит для разминки, «разогревая» мышцы. Как выполнять упражнение? Стоя на цыпочках, доставайте воображаемую звезду, быстро вытягивая вверх то правую, то левую руку и при каждом «захвате» сжимая кисть в кулак. (далее…)

0501

0294

ЕСТЕСТВЕННЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР

Женская грудь опирается на различные грудные мышцы. Чем лучше они развиты, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом.   В идеальном случае для сохра­нения оптимального положения бюста вполне достаточно так назы­ваемого естественного бюстгальтера. Так называют кожу […]