Красивая осанка


Правильная осанка

*Грудь вперед, плечи рас­править, лопатки вниз. И корона на голове. Пра­вильная осанка обязы­вает ходить с гордо под­нятой головой. *Не перегибайтесь в поясни­це, не будьте «бабушкой с палочкой». *Ходить нужно легко и плавно. Даже лишний вес скрадывается, если его «не трясти», а плыть ле­бедушкой. *Ша­гайте с носка, широко и уверенно. Пусть не так быстро, но красиво и достойно. *«Все в себя!» А чтобы легче осво­ить все […]


Чтобы осанка была правильной

Правильность осанки можно проверить следующим способом: встаньте к стене спиной так, чтобы пятки были в 10 см от нее. Головой, плечами,  ягодицами обопритесь о  стену.  Если вся спина упирается в нее, значить осанка у вас правильная. Если расстояние между поясницей и стеной  более 5-6 см, значит, осанка неправильная и этот дефект необходимо устранить.     Чтобы иметь красивую осанку необходимо придерживаться нескольких правил: 1.   Голову следует […]


Как добиться хорошей осанки

От умения правильно держать свое тело, зависит не только внешний вид, но и здоровье. Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем.


Как добиться красивой походки

Небольшая тренировка, соблюдение несложных правил – и вы научитесь ходить красиво. Опуская при ходьбе ногу, сначала нужно коснуться земли пяткой, затем последовательно средним и передним отделами стопы. Причем этот переход от пятки к носку выполняется плавно, что обеспечивает мягкость и упругость шага.