усталые ноги


Как вы ходите

Так следует ходить (за исключением уроков гимнастики, где предъявляются особые требования): вытянутая вперед правая или левая нога с выпрям­ленным коленом опускается сначала на пятку, затем плавным перекатывающимся движением на всю ступ­ню; одновременно выносится вперед левая или пра­вая рука. (далее…)

4401

Уход за ногами перед сном

Ежедневно перед сном в течение 10-15 минут принимайте ванны для ног. Налейте в тазик теплую воду, размешанную с настоем ромашки или льняного семени, хвои (2 ст. ложки на литр кипятка). Сразу почувствуете: пройдет усталость (улучшится кровообращение), хорошо очистится кожа стоп. У кого на подошве или на пятке появились трещины, ранки […]


Гигиена ног

Ноги моют каждый вечер. Загрязнение ног приводит к излишней потливости, потертости, опрелости, грибковым заболеваниям. Ногти на пальцах ног обрезают прямо после теплой ножной ванны и только немного закругляют уголки. Более глубокое их срезание способствует врастанию. Если такая опасность возникла, то под край ногтя можно подсунуть кусочек марли или ваты, чтобы […]


Ванночка для усталых ног

Добавьте в горячую воду немного пищевой соды и опустите туда на 10-15минут ноги. Промокните их полотенцем и затем разотрите кусочком льда. Накопившуюся за день усталость как рукой снимет. Не забудьте на ночь смазать пятки любым питательным кремом.