усталые ноги


Ноги гудят

Чтобы работа на огороде в новом сезоне приносила только ра­дость. Скорее всего, по вечерам пос­ле работы в саду-огороде у вас гудят и ноги, и поясница. И вмес­то вечерних прогулок к пруду и в поле и созерцания звездного неба вы падаете в кровать и не можете найти себе места. Но зачем, же вы весь день простояли, наклонившись над землей? Гораз­до удобнее работать на грядке, стоя… на […]


Как вы ходите

Так следует ходить (за исключением уроков гимнастики, где предъявляются особые требования): вытянутая вперед правая или левая нога с выпрям­ленным коленом опускается сначала на пятку, затем плавным перекатывающимся движением на всю ступ­ню; одновременно выносится вперед левая или пра­вая рука. В то время как ступня правой ноги перека­тывается по земле с пятки на носок, левая нога слегка сгибается в колене, пятка отрывается от земли, нога поднимается, выносится […]


Уход за ногами перед сном

Ежедневно перед сном в течение 10-15 минут принимайте ванны для ног. Налейте в тазик теплую воду, размешанную с настоем ромашки или льняного семени, хвои (2 ст. ложки на литр кипятка). Сразу почувствуете: пройдет усталость (улучшится кровообращение), хорошо очистится кожа стоп.


Гигиена ног

Ноги моют каждый вечер. Загрязнение ног приводит к излишней потливости, потертости, опрелости, грибковым заболеваниям. Ногти на пальцах ног обрезают прямо после теплой ножной ванны и только немного закругляют уголки. Более глубокое их срезание способствует врастанию. Если такая опасность возникла, то под край ногтя можно подсунуть кусочек марли или ваты, чтобы ноготь рос правильно.


Ванночка для усталых ног

Добавьте в горячую воду немного пищевой соды и опустите туда на 10-15минут ноги. Промокните их полотенцем и затем разотрите кусочком льда. Накопившуюся за день усталость как рукой снимет. Не забудьте на ночь смазать пятки любым питательным кремом.