Уход за ногами


Уход за ногами с помощью молока

Ноги несут на себе весь груз нашего тела; уже одно это обязывает нас тщательно ухаживать за ними, не до­пускать заболевании ног, следить за тем, чтобы ноги были всегда в порядке. Несложно уделять своим ногам каждый день немного внимания и заботы, время от времени устраи­вать для них ванночки и каждую неделю […]


4401

Как вы ходите

Так следует ходить (за исключением уроков гимнастики, где предъявляются особые требования): вытянутая вперед правая или левая нога с выпрям­ленным коленом опускается сначала на пятку, затем плавным перекатывающимся движением на всю ступ­ню; одновременно выносится вперед левая или пра­вая рука. (далее…)


Уход за стопами

1. Ходьба босиком – это оптимальная тренировка для мышц стопы. Ходьба босиком не только укрепляет мышцы и суставы, но и стимулирует кровообращение, то есть полезна для сердечнососудистой и иммунной системы. Ходите босиком дома, на даче, на пляже. 2. Чтобы ноги не потели, носки должны быть хлопчатобумажными. Обувь меняйте каждый день, […]


Как избавиться от мозолей

Нередко на подошвах, пятках и пальцах появляются утолщения кожи, мозоли. В таких случаях полезны горячие мыльно-содовые ванны (1-2 чайные ложки питьевой соды на литр воды). Размягченные утолщения надо растереть жесткой щеткой, пемзой, затем смазать борным вазелином. Такие процедуры делайте ежедневно или через день. Мозоли удаляйте так: 4-5 дней подряд принимайте […]


Чтобы ноги не потели

У некоторых людей ноги потеют. Случается это при функциональных нарушениях вегетативной нервной системы, при неврастении, малокровии, заболевании щитовидной железы. Повышается потливость и у здоровых людей во время длительной ходьбы, в жаркое время года, в процессе физической работы. Каждый день мойте ноги теплой водой с мылом, насухо вытирайте, при повышенной потливости […]


Упражнения для укрепления мышц стоп и профилактики плоскостопия

Для укрепления мышц стоп и профилактики плоскостопия полезны такие упражнения: пальцами ног поднимите с пола носовой платок, пройдитесь на цыпочках. И конечно же не противопоказаны велосипед, коньки, плавание. Н. Истомина, врач-косметолог.


Уход за ногами перед сном

Ежедневно перед сном в течение 10-15 минут принимайте ванны для ног. Налейте в тазик теплую воду, размешанную с настоем ромашки или льняного семени, хвои (2 ст. ложки на литр кипятка). Сразу почувствуете: пройдет усталость (улучшится кровообращение), хорошо очистится кожа стоп. У кого на подошве или на пятке появились трещины, ранки […]


Ванночки для ног с морковью

1. При загрубевшей коже на ногах можно использовать следующий рецепт. В трёх литрах морковного отвара растворите 3 ст. л. горчицы и сделайте ванночку, после этого потрите загрубевшие участки пемзой, затем ополосните ноги прохладной водой, насухо вытрите и смажьте кремом. 2. Добавьте в три литра морковного отвара 1 ст. л. нашатырного […]