Гимнастика


Нежная, бархатистая кожа-массаж Шиацу

У японок кожа красивая, «фарфо­ровая» — благодаря массажу шиацу. Его делают утром и вечером после умы­вания. *Подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев обеих рук постукивайте по ли­цу, а около глаз так, чтобы удары па­льцев следовали один за другим очень быстро (барабанная дробь). *Теми же пальцами производите поглаживающие движения по лбу от бровей к волосам. *Теми же пальцами поглаживайте верхние части щек в направлении от но­са […]


Мешки под глазами

    Мешки под глазами чаще всего-примета на­чавшегося старения кожи. Мышцы и кожа теряют упругость, из-за чего кожа нависает в виде скла­док или мешковидных образований. Поскольку мышечные волокна ослабевают, в области нижних и верхних век постепенно могут даже образовать­ся жировые грыжи -выбухания подкожного внутриорбитального жира. Устранить жировые грыжи и избыток кожи верхних и нижних век можно только хирургическим путем в косметологических учреж­дениях.     Мешки под глазами […]


Гимнастика для мышц лица

    Чтобы предотвратить преждевре­менное увядание и сохранить уп­ругость и свежесть кожи, начи­найте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более двух минут, причем их можно делать, еще лежа в постели.     Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза. То же в области наружных углов губ — собрать губы в трубочку и рас­пустить, Далее […]


Упражнения для укрепления мышц шеи

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Сделайте 10 резких, быстрых, но неглубоких вдохов и выдохов через нос. Упражнение очищает легкие от застоявшегося воздуха, улучшает состояние голосовых связок, усиливает кровоснабжение головного мозга и тонизирует сосуды и нервы шеи.


Предотвратить увядание кожи

Чтобы предотвратить преждевременное увядание и сохранить упругость и свежесть кожи, начинайте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более 2х минут, причем их можно делать, еще лежа в постели. Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза. То же в области наружных углов губ – собрать губы в трубочку и распустить. Далее обхватить ладонями […]


Разгладьте морщины

Зажгите свечу, возьмите ее в правую руку и поднесите к правому глазу на расстоянии10 см. По часовой стрелке сделайте три вращательных движения, давая установку: «Разглаживаю морщины. Морщины исчезают». Представьте, что поначалу они становятся менее глубокими и постепенно пропадают совсем. Почувствуйте, как кожа становится молодой и здоровой. Затем мысленно соберите в кулак всю отрицательную энергию и стряхните ее на пламя свечи. Повторите упражнение 3 раза. Потом […]


Упругость и свежесть кожи

Чтобы предотвратить преждевременное увядание и сохранит упругость и свежесть кожи, начинайте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более двух минут, причем их можно делать, еще лежа в постели.