Гимнастика


Нежная, бархатистая кожа-массаж Шиацу

У японок кожа красивая, «фарфо­ровая» — благодаря массажу шиацу. Его делают утром и вечером после умы­вания. *Подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев обеих рук постукивайте по ли­цу, а около глаз так, чтобы удары па­льцев следовали один за другим очень быстро (барабанная дробь). *Теми же пальцами производите поглаживающие движения по лбу […]


603

Мешки под глазами

    Мешки под глазами чаще всего-примета на­чавшегося старения кожи. Мышцы и кожа теряют упругость, из-за чего кожа нависает в виде скла­док или мешковидных образований. Поскольку мышечные волокна ослабевают, в области нижних и верхних век постепенно могут даже образовать­ся жировые грыжи -выбухания подкожного внутриорбитального жира. Устранить жировые грыжи и избыток кожи […]


Гимнастика для мышц лица

    Чтобы предотвратить преждевре­менное увядание и сохранить уп­ругость и свежесть кожи, начи­найте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более двух минут, причем их можно делать, еще лежа в постели.     Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза. […]


Упражнения для укрепления мышц шеи

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Сделайте 10 резких, быстрых, но неглубоких вдохов и выдохов через нос. Упражнение очищает легкие от застоявшегося воздуха, улучшает состояние голосовых связок, усиливает кровоснабжение головного мозга и тонизирует сосуды и нервы шеи. 2. Встаньте прямо. Резко поверните голову вправо до упора, затем влево (5 […]


Предотвратить увядание кожи

Чтобы предотвратить преждевременное увядание и сохранить упругость и свежесть кожи, начинайте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более 2х минут, причем их можно делать, еще лежа в постели. Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза. То же […]


Гимнастика от морщин

1. Как можно глубже вдохните носом воздух. Не спеша выдохните через рот. Это и следующее упражнение повторите 2-3 раза с интервалом в 5 секунд. 2. Глубоко вдохните носом воздух и задержите дыхание на секунду; при этом к лицу прильет кровь. Не выдыхая, при сжатых губах постарайтесь надуть щеки и через […]


Разгладьте морщины

Зажгите свечу, возьмите ее в правую руку и поднесите к правому глазу на расстоянии10 см. По часовой стрелке сделайте три вращательных движения, давая установку: «Разглаживаю морщины. Морщины исчезают». Представьте, что поначалу они становятся менее глубокими и постепенно пропадают совсем. Почувствуйте, как кожа становится молодой и здоровой. Затем мысленно соберите в […]


Упругость и свежесть кожи

Чтобы предотвратить преждевременное увядание и сохранит упругость и свежесть кожи, начинайте день с гимнастики мышц лица. Упражнения очень просты и займут не более двух минут, причем их можно делать, еще лежа в постели. Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза. Тоже в […]