100 минут для красоты и здоровья


Силовые упражнения для рук

Руки женщин занимаются разными делами: стирают, натирают мастикой пол, носят сумки с продуктами и т. д. Кроме того, женщине необходимы сильные руки для таких полезных развлечений на воздухе, как плавание, гребля, ката­ние на лыжах. Да, да для того, чтобы хорошо ездить на лы­жах, нужны сильные руки, а не только ноги. […]


Отдых на море

Здоровая система загара Неподвижное, долгое пребывание на солнце приносит больше вреда, чем пользы. Можно смело посидеть 15 минут. Солнце прекрасно воздействует на нашу кожу, при малейшей возможности черпайте его полными горстями, но знайте меру, особенно если вам за 40… Прежде всего, загорать надо постепенно. (далее…)


Упражнения на все случаи

Наши весенние хлопоты не ограничиваются только ухо­дом за лицом. Приближается пора года, когда мы должны надевать шорты, купальный костюм. Многие женщины с ужасом думают об этом. У кого бедра слишком узкие, у кого слишком широкие. Юбка с трудом застегивается: за зиму отложился жировой слой на бедрах и талии. Спасти вас […]


Весенние хлопоты

Многие женщины, чувствуют весной не­домогание. Они не опасны и длятся недолго, но все-таки доставляют нам немало неприятностей. Для нашей кожи, нормальной и довольно чувствительной, необходим в это время несколько другой уход. Кожа ведь тоже женского рода, и что удивляться, — она тоже любит перемены. (далее…)


Если ты целый день стоишь

Сидим ли мы весь рабочий день, стоим ли — все это вредно. Существуют даже профессиональные заболевания у людей, которые весь рабочий день проводят стоя: плоско­стопие и расширение вен. Это касается, прежде всего, таких профессий, как парикмахеры, официанты, ткачихи, продавцы. Плоскостопие Очень многие люди имеют неправильное строение стопы: слишком низкий свод. […]


Если хочешь иметь красивую фигуру

Косметичка, портниха, парикмахер. Большинство жен­щин считают, что от этих трех людей зависит их внешность. В этом, конечно, есть доля истины. Но если даже на твоей голове красивая прическа, а лицо умело подкрашено, плохая осанка, сгорбленные плечи сводят на нёт все твои усилия. Добавь к этому еще некрасивую, нескладную походку, и […]


Красоты не может быть без мыла, щетки и воды

Главное очарование женщины не безукоризненно правильные черты лица, а обаяние, неуло­вимый шарм, которые вовсе не зависят от красоты. Конечно, внешние данные тоже имеют большое значение. Но как мы выглядим, зависит от нас самих. Совсем не обязательно быть красивой, чтобы быть привлекательной. Для этого достаточно немного постараться. (далее…)


Твой арсенал

Что нужно иметь каждой женщине? Жесткая рукавица — ее можно купить в аптеке или сшить самой из жесткого полотенца. Щетка на длинной ручке — после того как ты помоешь ею спину, ее можно снять с палки и мыть все тело. 2 салфетки — лучше всего из льняного полотна. Размер 30×40 […]


Утром, прежде чем встать с постели

Нужно медленно выходить из состояния сна. 5 минут для здоровья и красоты 5 упражнений, которые, если в комнате слишком прохладно, можно выполнить под одеялом. Благодаря этим упражнениям вы начнете свой день бодрой и веселой. Эти пять упражнений, выполненных лежа, хорошо влияют на работу сердца и кровеносных сосудов, тем более что […]


Красиво и правильно ходить совсем не просто

Правильно и красиво ходить совсем не просто. Еще в начале XIV века появились трактаты о так называемой механике человеческой походки, а к концу века вышел гигантский труд в 5 томах «Человек и его по­ходка». Для современной женщины очень важно научиться кра­сиво и правильно ходить. Не правда ли, приятно пройтись по […]