100 минут для красоты и здоровья


Вернемся к плаванию

Вода, даже холодная — лучшее косметическое средство для женщин. Вода в сочетании с движением оказы­вает просто магическое действие на женщин. Ты хочешь, чтобы твоя кожа была упругой и гладкой? Плавай. Хочешь иметь послушные, эластичные мышцы? Плавай. Хочешь быть стройной и гибкой? Плавай. Кроме того, спроси любого, почему он плавает? Он ответит тебе: потому что мне нравится. Конечно, хорошо научиться плавать нелегко, надо за­пастись терпением и […]


Если хочешь иметь красивую грудь

Мыться надо каждый день до пояса. Самое лучшее средство сохранить кожу, упру­гой — холодная вода, мышцы упругими — гимнастика. А теперь упражнения для груди. Описывание кругов плечами. Сядьте «по — турецки», руки согните, прижав локти к ту­ловищу, пальцы положите на плечи, лопатки вместе. Теперь поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад, вниз и вперед. Так проделайте 4 раза, затем 4 раза вниз, назад, вверх, […]


Силовые упражнения для рук

Руки женщин занимаются разными делами: стирают, натирают мастикой пол, носят сумки с продуктами и т. д. Кроме того, женщине необходимы сильные руки для таких полезных развлечений на воздухе, как плавание, гребля, ката­ние на лыжах. Да, да для того, чтобы хорошо ездить на лы­жах, нужны сильные руки, а не только ноги. Особенно хорошо это знают лыжники, которым приходится идти по талому снегу или по заледеневшей трассе. […]


Отдых на море

Здоровая система загара Неподвижное, долгое пребывание на солнце приносит больше вреда, чем пользы. Можно смело посидеть 15 минут. Солнце прекрасно воздействует на нашу кожу, при малейшей возможности черпайте его полными горстями, но знайте меру, особенно если вам за 40… Прежде всего, загорать надо постепенно. Первые два-три дня не натирайтесь маслом для загара. Это можно сделать, придя до­мой с пляжа. Вместо масла для загара можно пользоваться […]


Упражнения на все случаи

Наши весенние хлопоты не ограничиваются только ухо­дом за лицом. Приближается пора года, когда мы должны надевать шорты, купальный костюм. Многие женщины с ужасом думают об этом. У кого бедра слишком узкие, у кого слишком широкие. Юбка с трудом застегивается: за зиму отложился жировой слой на бедрах и талии. Спасти вас может только одно: гимнастика. Если у тебя слишком худые бедра Это еще не трагедия, но […]


Весенние хлопоты

Многие женщины, чувствуют весной не­домогание. Они не опасны и длятся недолго, но все-таки доставляют нам немало неприятностей. Для нашей кожи, нормальной и довольно чувствительной, необходим в это время несколько другой уход. Кожа ведь тоже женского рода, и что удивляться, — она тоже любит перемены. Несколько дней не мой лицо и шею мылом, замени его несколькими кусочками черствой булки, размоченной в воде. Потом тщательно сполосни лицо […]


Если ты целый день стоишь

Сидим ли мы весь рабочий день, стоим ли — все это вредно. Существуют даже профессиональные заболевания у людей, которые весь рабочий день проводят стоя: плоско­стопие и расширение вен. Это касается, прежде всего, таких профессий, как парикмахеры, официанты, ткачихи, продавцы. Плоскостопие Очень многие люди имеют неправильное строение стопы: слишком низкий свод. В детстве очень легко с помощью спе­циальных упражнений устранить этот недостаток. Стоя по нескольку часов […]


Если хочешь иметь красивую фигуру

Косметичка, портниха, парикмахер. Большинство жен­щин считают, что от этих трех людей зависит их внешность. В этом, конечно, есть доля истины. Но если даже на твоей голове красивая прическа, а лицо умело подкрашено, плохая осанка, сгорбленные плечи сводят на нёт все твои усилия. Добавь к этому еще некрасивую, нескладную походку, и даже самое лучшее платье не спасет положения. А такой тип жен­щины, к сожалению, очень распространен […]


Красоты не может быть без мыла, щетки и воды

Главное очарование женщины не безукоризненно правильные черты лица, а обаяние, неуло­вимый шарм, которые вовсе не зависят от красоты. Конечно, внешние данные тоже имеют большое значение. Но как мы выглядим, зависит от нас самих. Совсем не обязательно быть красивой, чтобы быть привлекательной. Для этого достаточно немного постараться. Каждую неделю ходить в хороший, косметический кабинет, стоять в длинной очереди и платить довольно ощу­тимую плату за визит? У […]


Твой арсенал

Что нужно иметь каждой женщине? Жесткая рукавица — ее можно купить в аптеке или сшить самой из жесткого полотенца. Щетка на длинной ручке — после того как ты помоешь ею спину, ее можно снять с палки и мыть все тело. 2 салфетки — лучше всего из льняного полотна. Размер 30×40 см. Они служат для массажа, переменных компрес­сов, компрессов из снега. Щетка для волос — самая […]