Красота и здоровье


Долой веснушки

Настой (1-1,5 ст.л. нарезанных корней залить 1 ст. кипя­щей воды и настаивать до охлаждения) петрушки, а также сок из нее исполь­зуется в косметологии для выведения веснушек и пигментных пятен (лицо протирают соком из кор­ней, смешанным в равных частях с лимонным соком.) Для отбе­ливания кожи, ее протирают свежеотжатым со­ком петрушки.


Cмягчающая маска

1 ст.л. меда, 1 ст.л. растительного масла, желток. Все смешать и растереть в однородную массу. Ватным тампоном нанести 3 слоя маски. Сначала первый, когда он подсохнет, — второй, затем — тре­тий. Через 20-25 мин. аккуратно смыть. Маска смягчает нормальную и сухую ко­жу лица.


Если хочешь иметь красивую грудь

Мыться надо каждый день до пояса. Самое лучшее средство сохранить кожу, упру­гой — холодная вода, мышцы упругими — гимнастика. А теперь упражнения для груди. Описывание кругов плечами. Сядьте «по — турецки», руки согните, прижав локти к ту­ловищу, пальцы положите на плечи, лопатки вместе. Теперь поднимите плечи вверх, потом отведите их […]


«Книга»

В чем цель упражнения? Это упражнение также пригодно для укрепления мыши груди и спины. Как выполнять упражнение? Вытяните руки вперед ладонями вверх, положив на каждую по толстой книге. Теперь, не опуская их, отведите обе руки через стороны назад. Старайтесь выполнять упражнение в основном за счет грудных мышц. (далее…)


Силовые упражнения для рук

Руки женщин занимаются разными делами: стирают, натирают мастикой пол, носят сумки с продуктами и т. д. Кроме того, женщине необходимы сильные руки для таких полезных развлечений на воздухе, как плавание, гребля, ката­ние на лыжах. Да, да для того, чтобы хорошо ездить на лы­жах, нужны сильные руки, а не только ноги. […]


Отдых на море

Здоровая система загара Неподвижное, долгое пребывание на солнце приносит больше вреда, чем пользы. Можно смело посидеть 15 минут. Солнце прекрасно воздействует на нашу кожу, при малейшей возможности черпайте его полными горстями, но знайте меру, особенно если вам за 40… Прежде всего, загорать надо постепенно. (далее…)


«Пирамида»

В чем цель упражнения? Благодаря этому упражнению поднимаются плечи и укрепляются мышцы груди.   Как выполнять упражнение? Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх. Плечи отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение. Теперь поверните голову вправо […]


Упражнения на все случаи

Наши весенние хлопоты не ограничиваются только ухо­дом за лицом. Приближается пора года, когда мы должны надевать шорты, купальный костюм. Многие женщины с ужасом думают об этом. У кого бедра слишком узкие, у кого слишком широкие. Юбка с трудом застегивается: за зиму отложился жировой слой на бедрах и талии. Спасти вас […]


«Теннисный мяч»

В чем цель упражнения? Это упражнение с маленьким теннисным мячом дает ocобенно стойкое укрепление мышц груди, и его ни в коем случае нельзя исключать из ежедневного комплекса. Как выполнять упражнение? Снова встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сожмите ладонями теннисный мяч, направив локти вперед и в стороны. Ритмично с силой сжимайте […]


Весенние хлопоты

Многие женщины, чувствуют весной не­домогание. Они не опасны и длятся недолго, но все-таки доставляют нам немало неприятностей. Для нашей кожи, нормальной и довольно чувствительной, необходим в это время несколько другой уход. Кожа ведь тоже женского рода, и что удивляться, — она тоже любит перемены. (далее…)