Обязательно установите конкретную дату отказа от курения.
-Никому не говорите о своем решении. Не будет похвалы и поддержки? Зато и насмешек не будет.
-Не прячьте сигареты, спички, пепельницу — это вряд ли поможет.
-Бросайте курить на один день. А завтра еще на один день. Не думайте о том, как вы будете жить без сигарет через неделю или через месяц.
-Продержитесь 48 часов без курения, этот первый период — самый тяжелый. Другие критические даты — месяц, три месяца, 6 месяцев и год.
-Если вы сорвались, не пеняйте на силу воли. Начинайте заново, воспользуйтесь этими рецептами, и они помогут вам выдержать эту «пытку».
ИГНАТЮК А. С., г. Красноперекопск
«Мое здоровье» №, 2003 г