Архивы по дням: 22.07.2018


Упражнения для мышц ног

И. п.- сидя на полу, ноги согнуты в коленях и соединены ступнями. Опираясь руками о колени, развести ноги как можно дальше в стороны. Повторить 10-12 раз. И. п.- сидя прямо, правая нога вытянута впе­ред, а левая, согнутая в колене, отведена назад — в сторону. Поднять руки над головой и нагнуться […]