Архивы по дням: 17.12.2014


Варианты завтраков из расчета 200 калорий на каждый вариант

Половинка свежего грейпфрута, 1 средних размеров кусочек хлеба (тост) с тонким слоем обез­жиренной сметаны или майонеза. *150 мл несладкого фруктового сока, 40 г не­сладких мюсли, 150 мл обезжиренного молока. *150 мл несладкого фруктового сока, 100 г нежирного кефира или ряженки с кусочками све­жих фруктов. (далее…)


Варианты обедов «на скорую руку» из расчета 350 калорий на каждый вариант

100 г нежирной ветчины, поджаренной в гри­ле, 200 г печеного картофеля, 25 г сыра, 25 г ком­пота из фруктов. Фрукты. *1 кусочек хлеба (тост), покрытый нежирной сметаной или майонезом и 150 г печеных бобов, покрытых сверху 1 яйцом-пашот (яйцо, сваренное в кипятке без скорлупы). Фрукты. *100 г нежирной баранины или […]


Варианты легкой закуски из расчета 250 калорий на каждый вариант

200 г печеного картофеля и 150 г печеных бобов. Салат или фрукты. *2 среднего размера кусочка обжаренного хле­ба, 65 г нежирной ветчины, немного горчицы. Са­лат или фрукты. *2 нежирные запеченные сосиски и 150 г пе­ченых бобов. Салат или фрукты. *1 булочка (65г) с 50 г нежирного сыра, огур­цы. Салат или […]


Варианты завтраков из расчета 100 калорий на каждый вариант

25 г пшеничных хлопьев или хлопьев из от­рубей, молочный продукт, фрукты. *1 кусочек поджаренного хлеба, фрукты. *Фруктовый салат в яблочном соке (150 мл): на выбор только два вида из четырех — 1 среднего размера яблоко, груша, апельсин, персик. *125 г йогурта и 1 кусочек поджаренного ржа­ного хлеба. (далее…)


Варианты перекусов из расчета 250 калорий для каждого варианта

2 больших банана; *3 маленьких банана; *5 среднего размера яблок, груш, апельсинов или персиков; *250 г урюка (кураги); * 600 мл консервированного сока; *50 г каши (любой) плюс 150 мл обезжиренного молока; *1 кусочек хлеба, 6 оливок (черных); 50 г рыб­ных консервов; *2 тонких кусочка хлеба и 150 г печеной […]


Варианты перекусов из расчета 100 калорий на каждый вариант

Молоко — 300 мл обезжиренного или 200 мл с низким содержанием жира; *йогурт диетический — 250 г; *кефир или ряженка — 200 г; *1 банан среднего размера; *1 грейпфрут среднего размера; *2 кусочка медовой дыни; *2 кусочка свежего или консервированного ана­наса; *2 среднего размера яблока, груши, апельсина или персика; (далее…)


Как ухаживать за новой алюминиевой кастрюлей

Перед использованием новое изделие (наружную и внутреннюю поверхности) необходимо вымыть теплой водой с моющим средством и тщательно помыть проточной водой. Не рекомендуется использовать для приготовления пищи содержащей кислоты. Если в процессе эксплуатации внутренняя поверхность посуды потемнела, то для осветления следует прокипятить в ней в течение 10 минут воду с добавлением […]