Архивы по дням: 11.12.2014


Какие условия считаются необходимыми для нормального насыщения?

Не менее 30 минут пе­ред трапезой необходимо от­дохнуть. Если у вас есть всего 10 — 15 минут — учитесь техни­кам релаксации, настройтесь на трапезу. Без этого подготови­тельного процесса результат будет не тот. За 10 минут до еды вы­пейте полстакана воды, некреп­кого чая, легкого напитка с минимумом калорий. Итальян­цы рекомендуют полбокала […]


Гибко, еще гибче

   Упражнения на гибкость включают различные виды растягивания. Все упражнения на растягивание должны выполняться в замедленном темпе и с осторожностью. Растягивание следует выполнять до того момента, пока в группе работающих мышц не возникнет ощущения напряжения. Хотя это ощущение может быть неприятным, оно необходимо, так как является показателем качественно выполненного упражнения. […]


О чае с медом

Ценная особенность чая нейтрализуется сахаром, с которым его обычно употребляют и который способствует разрушению зубов. Можно, правда, заменить сахар на мед. В меде также есть фтор. Заваривать чай следует за 5 — 15 минут до подачи к столу, в зави­симости от сорта. Более длительного срока заваривания требует ки­тайский чай. Быстро […]


Жить до 100 лет

Простые правила: Боритесь с головной болью. Ее нельзя без конца «глушить» анальгином. Надо разобраться в причинах и начать ле­чение. Просто так голова не болит! Чаще всего это симптом ги­пертонии, которая года­ми подтачивает здоро­вье человека, а под конец «добивает» ин­сультом или инфарк­том. (далее…)


Коктейль с пепси-колой

50 г мороженого, 100 г сливок, 150 г пепси-колы. Молочные коктейли хороши на десерт. На стол их подают в высоких стаканах или бокалах с цветными пластмассовыми ло­жечками или соломинками. Т. АЛЕКСЕЕВА